Écrit en écoutant ce morceau, pourquoi ne pas le transférer à un ami qui fredonne en même temps ?
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De nos jours, je me réveille dans le silence des matins, pas nécessairement sereins, mais silencieux malgré tout. Aujourd’hui, pendant un bref instant de ce calme, j’ai cru que tout n’était qu’un cauchemar et que, maintenant que j’étais réveillée, j’en étais enfin libérée. Malheureusement, cela n’a pas duré longtemps. Le silence a rapidement cédé la place à la réalité et aux pensées inquiétantes. N’en avons-nous pas eu beaucoup ces derniers temps ?
Malgré tout, je me suis levée, j’ai fait mon lit, je me suis habillée et j’ai pris soin de mettre mes chaussures préférées. C’est un signal que j’essaie d’instaurer dans ma nouvelle routine. J’essaie de rendre mon intérieur plus agréable, mais je m’habille aussi en conséquence. Pourquoi ? Parce que l’une des leçons que j’ai tirées de mes nombreuses années en tant que pigiste, c’est que mon environnement influe sur ma productivité, surtout en période difficile, et que j’ai tendance à étendre le dimanche à toute la semaine, ce qui finit par devenir déprimant au bout d’un moment. Alors, même si je passe plus de temps chez moi que d’habitude, m’habiller comme si je sortais m’aide.
Je travaille davantage depuis que nous avons installé le bureau à la maison. Alors que le secteur du commerce de détail est à l’arrêt, nous essayons de résister en tant que petite entreprise fondée par une femme ; ma liste de tâches s’allonge rapidement, et les réunions Zoom, en particulier, me prennent énormément de temps.
Mais quand avons-nous le temps de travailler vraiment ? Je dois clairement consacrer du temps à mes tâches créatives. J’ai besoin d’un esprit frais pendant environ 90 minutes, et non de quelques minutes distraites glanées entre deux réunions ou deux échéances.
J’ai abandonné le multitâche il y a des années ; il est impressionnant de voir à quel point l’esprit est performant lorsqu’il se concentre pleinement. La compartimentation nuit à long terme, et je pense que le multitâche est un mythe grossier hérité des années 90. Personne n’en profite vraiment. Il consomme plus d’énergie qu’il ne devrait, non seulement pour les petites tâches ou les courses, mais surtout pour les tâches exigeant de hautes performances. Garder toutes les fenêtres ouvertes est une véritable fuite d’énergie.
C’est pourquoi je travaille par blocs de temps depuis quelques années, ce qui, je dois le dire, m’a énormément apporté. Personnellement, cela s’est produit lorsque j’ai dû passer du statut de couche-tard à celui de lève-tôt et que le fait de consacrer un bloc de temps à ce qui comptait le plus pour moi m’a permis de calmer mon esprit et de travailler.
Je trouve cela particulièrement pertinent dans l’épreuve que nous traversons tous. Être assaillie par des faits et des pensées inquiétants n’est pas une condition propice au travail, et nous devons tous essayer de consacrer au moins une heure à retrouver notre équilibre et à entrer dans le Flow.
Ah, le Flow — mon mot préféré et mon état d’être bien-aimé. Pour moi, c’est le rythme que je trouve lorsque j’écris ou que je crée. C’est l’état dans lequel chaque décision que je prends est en harmonie avec mon être, mon travail et le monde. C’est l’état ultime de productivité, et il me remplit de dopamine, d’ocytocine, de sérotonine et d’endorphines ! Oh, ne les avons-nous pas besoin de ces hormones ?
Consacrer un bloc de temps est le seul moyen d’atteindre un tel niveau de concentration. À moins de le décider, il ne suffit que de temps pour constater une baisse de nos performances quotidiennes, car nous sommes encore en train de nous adapter à nos nouvelles routines tout en essayant de gérer le stress en même temps.
Définir les paramètres de votre travail, à quel moment et pendant combien de temps, vous aidera à maintenir de solides performances, à condition de vous accorder une conclusion. Savoir quand s’arrêter est tout aussi important, car nous savons tous qu’il est plutôt facile de perdre le fil et de se retrouver soudainement à travailler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Il y a deux choses à prendre en compte lorsque vous terminez votre journée. La première, c’est de permettre à votre esprit de clore le chapitre — faites un point final, car il en a besoin. La deuxième, c’est pour votre futur moi : avoir l’énergie nécessaire pour recommencer demain.
Comme l’a dit Hemingway : « Arrêtez-vous quand vous êtes en pleine forme. » Oui, vous pouvez travailler une heure de plus, oui, vous pouvez répondre à un autre e-mail, oui, vous pouvez terminer ce texte. Eh bien, ne le faites pas. Laissez cette dernière partie pour demain. Non seulement il sera plus facile de reprendre là où vous vous êtes arrêté hier, mais vous commencerez également avec un esprit frais.
Ne répondez pas aux e-mails à 22 h et ne dînez pas à votre bureau. Ne vous épuisez pas. Au lieu de cela, préparez des dîners lents et raffinés, profitez de votre soirée chez vous. Nourrissez-vous. Cela vous aidera à vous recentrer et à gérer l’anxiété.
Enlevez vos chaussures et mettez fin consciemment à votre journée de travail.
